第２２阿蘇カルデラスーパーマラソン　２０１２．６．２

　下関海峡マラソンから７ヶ月振りのマラソンです。今回は初めての１００ｋマラソンに挑戦しました。数年前から意識はしていたけど、今一つ踏み切れませんでした。しかし、今回は思い切って申し込んでみました。
　体重は６１ｋｇ台を維持しています。一ヶ月の走りは３００ｋｍ越えを目指したけど、２１１ｋｍでした。まあ、最低の条件はクリアしたようです。今回もトレーニング状況をブログ「マイ走ログ」に記録しながら、意識的に練習を進めてきました。
データ
天気 曇り
気温 ２０℃（最高）
タイム １２時間５８分１７秒
順位 男子４６８／５５０
自己順位 初１００ｋｍマラソン
練習状況 前１ヶ月２１１ｋｍ走
　自宅からＪＲを乗り継いで、４時間半かかって、阿蘇の南阿蘇鉄道の長陽駅に辿り着く。６時に旅館に着く。食事の時、隣のテーブルの客とマラソンの話になる。５０代後半という感じで、もう何度もこの大会に出ているという。フルマラソンほど構えなくて良いから、楽しいとも言う。しかし、こちらの不安はあまり解消されない。翌日のことを考えて午後９時には就寝となる。
　午前３時起床、朝食をとる。４時のバスでスタート地点の南阿蘇村総合福祉温泉センターへ移動する。まだかなり暗い。受付をしゼッケンを付け、ゴール地点へ運んでもらう荷物を預ける。眼鏡を荷物に入れることを忘れてしまし、初めての眼鏡着用でのマラソンとなる。
　午前５時、うっすらと明るくなりつつある中スタートとなる。いつものようにかなり前方に陣取る。２０ｋｍ地点までは、いつものような走りが出来る。途中順位をカウントしている人がいて、２００番だという。８００名だから、まだ前の方をキープしているようだ。
　２０ｋｍ地点を過ぎた辺りから、急勾配となる。もちろん、歩き始める。殆どのランナーが歩いている。これ以降、登りは歩くことにした。緩い登りでも、登りだったら歩くと不文律が出来ているようで、気が楽だ。もちろん、タイムは嵩む。それでも、フルは４時間３２分台で通過することができる。これ以降は、未知の領域なので、どこまで走れるか分からない。
　５０ｋｍ地点までは下りが続いているので、比較的楽に辿り着く。ここは、５０ｋｍのランナーのスタート地点でもあるので、お祭りのような賑わいだ。ここで、ソバやお握りも食べ、ちょっとした休憩を取る。しかし、１１時に５０ｋｍのランナーがスタートするので、その１５分ぐらい前に走り出す。すぐに５０ｋｍのランナーに勢いよく抜かれ始める。６０ｋｍ地点までまだ下りが続き、比較的走りやすい。それにここまで達すると、あとフルを走ればいいと少し気が楽になる。途中、雨もぱらつき始めるが、それが支障にはならない。
　しかし、８０ｋｍ地点までは登りが続く。歩くことが多くなり、タイムも伸びなくなる。それでも、８０ｋｍ地点では、このまま何とかゴールできそうだと見通しが立つ。８５ｋｍ過ぎから急勾配の下り坂になり、内牧のゴールが眼下に見えてくる。ここで、少し足が伸びる。９５ｋｍ地点の平地では、その疲れが出てか歩き始める。残り３ｋｍで、再び走り始める。何とかゴールし、１３時間を切ることができる。制限時間があと３２分と迫り、ギリギリのセーフといったところだ。
　初めての１００ｋｍマラソン。完走という当初の目標が達成できて、ホッとしている。このマラソンはリピータが多いようだ。かなり歩いているので、確かにフルマラソンのような気構えは要らない。ハードだったけど、まあ楽しめたような気がする。参加者も４０代・５０代が主体だ。毎年、参加したくなるという気持ちも分かる。しかし、まあまあの満足な走りが出来たので、もう出なくても良いような気がする。
コースタイム
距離 時間 ラップ 備考
５ｋｍ ２５分５０秒 ２５分５０秒
１０ｋｍ ５２分１８秒 ２６分２７秒
１５ｋｍ １時間２０分００秒 ２７分４１秒 給水、バナナ
２０ｋｍ １時間４９分５９秒 ２９分５９秒 給水、パン、梅
２５ｋｍ ２時間３１分０７秒 ４１分０７秒 給水、急登り勾配
３０ｋｍ ３時間０４分４５秒 ３３分４５秒 給水、トイレ
３５ｋｍ ３時間４１分５３秒 ３７分０１秒 給水、バナナ、レモン
４０ｋｍ ４時間１８分４６秒 ３６分５２秒 フル：４時間３２分５１秒
４５ｋｍ ４時間５４分４９秒 ３６分０２秒 給水、バナナ、黒砂糖
５０ｋｍ ５時間３４分４８秒 ３９分５９秒 給水、下り勾配、トイレ
５５ｋｍ ６時間１８分５０分 ４４分０１秒 給水、そば、おにぎり
６０ｋｍ ６時間５２分２９秒 ３３分３８秒 給水、下り勾配
６５ｋｍ ７時間３２分４０秒 ４０分１１秒 給水、バナナ、梅
７０ｋｍ ８時間１６分４０秒 ４４分００秒 給水、登り勾配
７５ｋｍ ９時間０６分００秒 ４９分１９秒 給水、登り勾配、トイレ
８０ｋｍ ９時間５１分１８秒 ４５分１７秒 給水、登り勾配
８５ｋｍ １０時間４０分１４秒 ４８分５５秒 給水、バナナ、パン
９０ｋｍ １１時間２７分１１秒 ４６分５７秒 給水、バナナ、レモン
９５ｋｍ １２時間０９分０２秒 ４１分５１秒 給水、急下り勾配
１００ｋｍ １２時間５８分１７秒 ４９分１４秒 制限時間３２分前

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