福岡マラソン　２０１４．１１．９

　北九州マラソンから９ヶ月振りの大会出場となりました。福岡マラソンが初めて実施されるということで、抽選に申し込みました。その結果、５倍の競争率ながら当選しました。今回はカーボローディングを取り入れ、３時間４０分台で走ることを目標にしました。
　１０月上旬に体調を壊して、調整がちょっと後手に回ってしまいました。一ヶ月の走りは２１１ｋｍと、最近では少なめになりました。１ｋｍラップもやっと５分で刻むぐらいの仕上がり状況でした。今回もブログ「マイ走ログ」に記録しながら、意識的に練習を進めてきました。
データ
天気 曇り時々雨
気温 １５℃（９時）
タイム ３時間５６分７秒
順位 １５５９／７７５３
自己順位 ９／３０
練習状況 前１ヶ月２１１ｋｍ走
　前日の朝、ネットで検索するとホテルが見付かった。それで、急遽前日から福岡に行くことになる。前日受付なので、午後四時半ごろ受付をする。雨が降り、不安が残る。１０時半消灯、５時に起床です。コンビニのお握り２つとオレンジジュースの朝食で、６時半にはホテルを出る。雨はやはり降り続いている。スタートラインのＣブロックで待機するが、その時間が４５分もあり、かなりつらい。ビニールカッパを持ってくるべきだったと少し後悔する。しかし、スタート時には幸いに雨が上がる。
　Ｃブロックだったこともあり、１分ほどでスタートラインに達した。だから、５ｋｍのラップも２６分０２秒だった。今回は号砲からのタイムをそのまま使った。道路も広く、スタート後もかなり自分のペースで走れた。その後は１ｋｍラップ５分を意識して走った。
　タイムが少しずつ落ちながらも、２５ｋｍ地点までは何とかペースを保つことができた。しかし、それ以降やはりタイムが落ち始めた。カーボローディングもあまり効果がないような感じだった。３０ｋｍ以降は足に不安を感じた。右膝に痛みを感じ、左足が痙攣しそうになった。従って、足を庇うような走りになり、タイムを落ちていった。そして、４時間を切ったもののかなり課題の残る走りでゴールした。
　今回でちょうどフルマラソン３０回目になります。それにしても３回連続して雨続きです。糸島からの戻りもけっこう負担に感じました。コース自体は面白いかなとは思いました。
コースタイム
距離 時間 ラップ 備考
５ｋｍ ２６分０２秒 ２６分０２秒
１０ｋｍ ５０分５２秒 ２４分５０秒 給水
１５ｋｍ １時間１６分１９秒 ２５分２７秒 給水
２０ｋｍ １時間４２分２２秒 ２６分０３秒 給水
２５ｋｍ ２時間０９分０２秒 ２６分４０秒 給水、みかん
３０ｋｍ ２時間３７分４５秒 ２８分４３秒 給水、うどん
３５ｋｍ ３時間０８分１３秒 ３０分２８秒 給水、菓子、バナナ
４０ｋｍ ３時間４１分３９秒 ３３分２６秒 給水、餅
４２．１９５ｋｍ ３時間５６分０７秒 １４分２８秒 ２．１９５ｋｍラップ

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