福岡マラソン ２０１５．１１．８
１００キロウォークから１ヶ月です。その１００ｋｍがあるので、練習距離は３４２ｋｍと今までになく伸びています。福岡マラソンは２回目で２連続の当選です。今回は３時間２０分台も意識した精力的な練習を心がけました。練習の状況は決して悪くはありません。１ｋｍラップも２０ｋｍまでは４分４５秒で刻むことができるコンディションでした。今回もブログ「マイ走ログ」に記録しながら、意識的に練習を進めてきました。
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データ |
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天気 |
曇り時々晴れ |
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気温 |
２３℃（１０時） |
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タイム |
３時間５４分１６秒 |
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順位 |
６６０／７３０４ |
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自己順位 |
９／３２ |
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練習状況 |
前１ヶ月３４２ｋｍ走 |
前日の受付ではかなりの雨が降っていた。兄からビニールカッパを譲ってもらい雨対策も準備していた。しかし、朝には予報に反して雨は上がっていた。お握りとオレンジジュースの朝食で、６時過ぎにはホテルを出る。７時前には会場に到着する。７時半にはスタートラインのＢブロックにて待機する。今年は寒くはないので、待つのはそれほど苦痛ではない。
Ｂブロックだったこともあり、３４秒でスタートラインに達した。だから、５ｋｍのラップも２４分３５秒だった。北九州マラソンと比べると道路も広く、スタート後もかなり自分のペースで走れる。その後は１ｋｍラップ５分を意識して走った。
２０ｋｍまでは何と予定のペースを維持することができた。気温の高さのためか、それ以降は足が伸びない。タイムが極端に落ち始めた。３０ｋｍ以降は左足が痙攣しそうになり、それが右足にも移った。自然と足を庇うような走りになり、タイムもさらに落ちていった。給水所のお菓子類ももうパスする状況だった。何とか４時間を切ったものの、今回も課題の残る走りでのゴールとなった。
今回でフルマラソン３２回目になります。今回は幸いに雨は降らなかったけど、気温も高く陽射しさえありました。結果的には悪条件だったといえるでしょう。タイムは昨年とあまり変わらないけど、順位は昨年の１５５９番から６６０番と飛躍的に伸びました。やはりそれだけ過酷な状況だったよです。
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コースタイム |
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距離 |
時間 |
ラップ |
備考 |
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５ｋｍ |
２４分３５秒 |
２４分３５秒 |
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１０ｋｍ |
４８分２５秒 |
２３分５０秒 |
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１５ｋｍ |
１時間１３分０１秒 |
２４分３６秒 |
給水 |
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２０ｋｍ |
１時間３８分５６秒 |
２５分５５秒 |
給水、マシュマロ |
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２５ｋｍ |
２時間０６分０７秒 |
２７分１１秒 |
給水、トマト、スムージー |
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３０ｋｍ |
２時間３４分５６秒 |
２８分４９秒 |
給水、うどん |
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３５ｋｍ |
３時間０７分２９秒 |
３２分３３秒 |
給水、みかん、ひよ子 |
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４０ｋｍ |
３時間４０分５０秒 |
３３分２１秒 |
給水 |
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４２．１９５ｋｍ |
３時間５４分１６秒 |
１３分２６秒 |
２．１９５ｋｍラップ |
