防府読売マラソン４３

第４３回防府読読売マラソン　２０１２．１２．１６

　昨年の下関海峡マラソンでは、１４秒に泣きました。３年連続で４時間の壁を越えることができません。そこで、今回は思い切って制限時間４時間の防府読売マラソンに出ることしました。元々憧れのマラソン大会でしたが、２００８年から制限時間が３時間から４時間に変更になり、射程圏内のマラソンになリました。
　一ヶ月の走りは２６３ｋｍでした。過去最長の練習量で大会に臨みました。今回もトレーニング状況をブログ「マイ走ログ」に記録しながら、意識的に練習を進めてきました。

**データ**
天気	晴れ
気温	１６℃
タイム	３時間５９分３４秒
順位	男子１８７７／２６６４
自己順位	１２／２７
練習状況	前１ヶ月２６３ｋｍ走

　スタートが１２：０２なので、日帰りか可能なマラソン大会です。でも、自宅からは３時間弱かかりそうなので、７：１５に自宅を出る。しかし、２時間で防府のサービスエリアに着く。そこで牛丼の昼食を摂る。市民マラソンではないので、ドリンク以外はなさそうなので、意識的にカロリーを摂るようにする。まだ少し時間がありそうなので、防府天満宮に寄る。
　陸上競技場でのスタートは、後ろの方になる。申請したタイムが４時間なので、仕方がない。だから、やはりスタートダッシュはできない。外側を意識的に走っていると、出口付近で１０ｋｍに出場する猫ひろし選手にタッチしてもらう。５ｋｍラップは２５分台なので、まあ予定通りだ。それを１５ｋｍまで維持できる。
　それから少しずつ落ち始めるが、それほど大きなペースダウンではない。２３ｋｍ地点で折り返してきた３７ｋｍ地点の川内優輝選手とすれ違う。２５ｋｍ地点までは、何とか許容範囲の走りが出来た。
　３０ｋｍ地点まではまだ辛うじて想定内だった。しかし、そこから落ち始める。３５ｋｍ地点では３時間２２分の関門をなんとか１０分足らずでかわす。だが、それからが足が伸びない。おまけに給水所は片付けられていて、水は飲めない。遅いランナーには水もないということのようだ。４０ｋｍ地点で、このままでは４時間切りも覚束なくなる。覚悟を決め、最後の走りに賭ける。
　陸上競技場に入ってから、声を掛けられる。見ると、元同僚のＯ氏だった。彼が出場しているとは知らなかった。勝負をしようということになり、私はスパートをする。しかし、ゴール直前にＯ氏に抜かれてしまう。
　そのスパートもあり、今回はなんとか４時間を切るということができた。しかし、まだまだ課題は多い。走り込みはタイムにはあまり反映されなかったが、疲れが余りないことに気付いた。これは練習のお陰かもしれない。次回のマラソンをどうするか、じっくり検討することにしよう。

**コースタイム**
距離	時間	ラップ	備考
５ｋｍ	２５分３６秒	２５分３６秒
１０ｋｍ	５０分０７秒	２４分３０秒
１５ｋｍ	１時間１５分２７秒	２５分１９秒	給水
２０ｋｍ	１時間４１分４５秒	２６分１８秒	給水
２５ｋｍ	２時間０９分４８秒	２８分０２秒	給水
３０ｋｍ	２時間４０分３９秒	３０分５０秒	給水
３５ｋｍ	３時間１２分３８秒	３１分５９秒	給水
４０ｋｍ	３時間４６分３８秒	３４分００秒
４２．１９５ｋｍ	３時間５９分３４秒	１２分５６秒	２．１９５ｋｍラップ