第５５回防府読売マラソン ２０２４．１２．１
コロナ禍開けの３年連続、通算６回目になります。今回の一ヶ月の走り込みはちょうど４００ｋｍでした。しかし、練習では１キロのラップが昨年より１０秒遅い感じです。単純に計算して、今年度は３時間４５分位になると想定していました。今回もトレーニング状況をブログ「マイ走ログ」に記録しながら、意識的に練習を進めてきました。
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１０:４０スタートなので、５：４０に家を出ました。８：４０には会場に着きました。カミさんが一緒だったので、駐車場に心配はありませんでした。更衣室の体育館の中は年々ランナーが増えているように感じました。いつものように二階の通路に一角を陣取りました。天気良好で寒くはなく、半袖・短パンで走りました。
１０時４０分スタートで、スタート地点まで４５秒でした。追い上げを意識し、５ｋｍはギリギリの２４分台でした。１０ｋｍ過ぎは２３分台で、練習以上の成果が出ていると感じました。その後、２０ｋｍまで２４分台を刻めました。２２ｋｍ地点トップ集団（３７ｋｍ地点）で気が付いたら先頭集団と擦れ違ってました。川内選手には気付きませんでした。
２５ｋｍ地点では２分の貯金ができました。昨年より１４秒速い状況です。３０ｋｍを過ぎてから２８分台を維持しました。タイムは落ちているけど、ランナーを次々に抜いていきました。３９km地点の三田尻大橋では歩いているようランナーをごぼう抜きしました。結果的に３０ｋｍから１８２名のランナーを抜くことがきました。給水は今回も２回でした。結局、昨年の記録を５７秒更新しました。後半の粘りで昨年の自分越えできたので、満足です。
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コースタイム |
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距離 |
時間 |
ラップ |
備考 |
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５ｋｍ |
２４分５３秒 |
２４分５３秒 |
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１０ｋｍ |
４８分４５秒 |
２３分５２秒 |
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１５ｋｍ |
１時間１３分１１秒 |
２４分２６秒 |
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２０ｋｍ |
１時間３７分１２秒 |
２４分０１秒 |
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２５ｋｍ |
２時間０２分４８秒 |
２５分３６秒 |
給水 |
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３０ｋｍ |
２時間２９分１３秒 |
２６分４５秒 |
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３５ｋｍ |
２時間５８分３１秒 |
２８分２５秒 |
給水 |
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４０ｋｍ |
３時間２５分５１秒 |
２８分２４秒 |
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４２．１９５ｋｍ |
３時間３７分４９秒 |
１１分５８秒 |
２．１９５ｋｍラップ |