第３６回いぶすき菜の花マラソン（２０１７．１．８）
昨年２月の北九州マラソンから１１ヶ月振りの大会出場となりました。第４回目となる今年の北九州マラソンは落選となりました。いろいろな大会の連続当選も１２回目で運が尽きました。昨年は１０月の１００キロウォークに力を入れ、当選していた１１月の福岡マラソンも辞退しました。そこで、２０年ぶりにいぶすき菜の花マラソンにエントリーすることになりました。コースや練習状況から、３時間４０分台を目標としました。
今回の練習は少し出遅れた感があります。一ヶ月の走りは２５０ｋｍを確保しましたが、３０ｋｍ走は一度もできず、２０ｋｍ走４回のみでした。１ｋｍラップも４分４５秒を維持するのがやっとで、昨年の北九州マラソンの練習より５秒遅れです。今回もブログ「マイ走ログ」に記録しながら練習を進めてきました。
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いぶすき菜の花マラソンは参加費５，０００円で、参加賞や昼食も充実しています。それには満足ですが、やはり遠い。新幹線で１時間半だけど、前後を入れれば５〜６時間はかかる。それに１５，０００人の参加者なので、宿泊場所も苦労する。今回は運よく公民館で泊めてもらえてラッキーだった。しかし、前日の受付時からかなりの雨が降っていた。
公民館には１４名いたが、５時過ぎには早々と出て行ってしまった。７時４５分に公民館の人が我々３名をスタート地点まで車で送ってくれた。その頃にはまだ雨もかなり降っていた。今回は使い捨てカッパを持参してなかったが、気温が高いので何とかなるだろうと思っていた。朝食はコンビニのパンだったけど、体育館で時間調整の時、バームゼリーなどのエネルギー補給剤を３つ摂る。今回初めてのことだけど、バームゼリー１つを携行する。８時３０分までスタート地点にというアナウンスがあるが、みんなゆったりとしている。私も８時４０分ぐらいにスタート地点に入る。３時間２０分で申請していたので、かなり前の方に陣取れる。有り難いことにその頃には、雨も上がっていた。しかし、気温は高すぎる。
スタート後は、他のマラソンに比べれば、前には出やすい。しかし、気温の高さのためか、体が対応していない。５ｋｍ地点の２５分台だが、その後もペースを上げられないままになった。最初に続くアップダウンでリズムが狂ったせいもあるかもしれない。２０ｋｍまでは水分は摂らない予定だったが、思った以上に疲れていたため１０ｋｍ手前で給水する。そこから５ｋｍごとに１回ずつ給水する。１０ｋｍ〜２０ｋｍまでは何とか５ｋｍを２４分台で走ることができる。２０ｋｍ地点でバームゼリーを補給した。
２５ｋｍでのタイムは２時間０６分台だったので、３時間４０分台になるだろいという予想は立った。２５ｋｍを過ぎてから次第にペースが落ちていった。最近のマラソンでのペースの落ち方とほぼ同じだ。水分補給も５ｋｍごとに摂るようになった。３０ｋｍ地点以降もさらにペースが落ちた。３５ｋｍ地点の茶節もパスした。というより、今回はタイムロスをできるだけ回避するために食べ物は口にしなかった。ラスト４ｋｍは公民館周辺をウロウロしたときに歩いた道で安心感があった。そして、何とか３時間４３分でゴールできた。
いぶすき菜の花マラソンは１９９６年が最後だったので、ちょうど２０年ぶりです。それまで７回走っています。しかし、４時間を切ったのは自己ベストの３時間２６分と３時間５７分で走った２回だけです。今回は３４回目のマラソンでベスト５です。練習量や気温の高さからして、好成績だと言えるかもしれません。でもでも、やはり３０ｋｍ以降の失速が課題です。
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コースタイム |
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距離を |
時間 |
ラップ |
備考 |
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５ｋｍ |
２５分３４秒 |
２５分３４秒 |
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１０ｋｍ |
５１分１０秒 |
２５分３６秒 |
給水 |
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１５ｋｍ |
１時間１６分０４秒 |
２４分５４秒 |
給水 |
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２０ｋｍ |
１時間４０分４２秒 |
２４分３８秒 |
給水 |
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２５ｋｍ |
２時間０６分３７秒 |
２５分５５秒 |
給水 |
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３０ｋｍ |
２時間３４分０１秒 |
２７分２４秒 |
給水 |
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３５ｋｍ |
３時間０２分１０秒 |
２８分０９秒 |
給水 |
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４０ｋｍ |
３時間３１分３９秒 |
２９分２９秒 |
給水 |
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４２．１９５ｋｍ |
３時間４３分４４秒 |
１２分０５秒 |
給水 |
