北九州マラソン　２０１４．２．９

　昨年１１月の下関海響マラソンから３ヶ月振りの大会出場となりました。北九州マラソンが市制５０周年記念ということで実施されたので、抽選に申し込みました。その結果、当選したので出ることになりました。今回は３０ｋｍ以降の失速をできるだけ抑えて、３時間４０分台で走ることを目標にしました。
　今年の体重は５９ｋｇ前後を推移していました。一ヶ月の走りは２６８ｋｍと前回同様で過去最高の距離を走ってきました。１ｋｍラップをコンスタントに５分で刻む練習もでき、仕上がり状況は良好でした。今回もブログ「マイ走ログ」に記録しながら、意識的に練習を進めてきました。
データ
天気 曇り時々雨
気温 ６℃（１２時）
タイム ３時間４５分３５秒
順位 1377／7424
自己順位 ３／２９
練習状況 前１ヶ月２６８ｋｍ走
　朝、５時に起きる。５時５０分にはバナナ２本を食べて家を出る。コンビニでお握り２つとお茶を購入して、ＪＲの駅へ行く。小倉駅まで２時間１５分かかるが、駐車場の心配もあったので、ＪＲで行くことにする。小倉駅からスタート地点まで歩いていくうち、雨がかなり降り始める。しかし、８時過ぎに更衣室になっている地下駐車場から表に出ると、雨は上がっていた。スタートは、今回もＤブロックになっている。予想通りスタートダッシュはできそうもない。かなりの寒さなのでスタートまでの時間がもどかしい。一応寒さ対策のビニールの袋を被り、軍手をして走ることにする。
　やはりスタートラインに達するにも、２分３９秒かかる。今回の５ｋｍのラップはスタートラインから２７分１５秒だった。号砲からは２９分５４秒かかっている。正式タイムは号砲からのタイムだが、２分３９秒を差し引いたスタートラインからのタイムを表示した。やはり今回のような参加者は１万人の大会では５ｋｍ地点くらいまでは自分のペースを掴めない。しかし、５ｋｍ〜２０ｋｍまでは、何とか理想的な走りができた。
　２０ｋｍ地点以降、やはりタイムが少しずつ落ち始める。しかし、これも想定内の走りが出来た。門司で向かう海沿いの道は走りやすいが、寒さも身に染みる。ビニールの袋と軍手は２０ｋｍで捨てるつもりでいたが、それも手放せない。３０ｋｍ地点までのタイムは２７分台を刻めたので、失速はしながらも理想的な展開だった。この辺りから３時間４０分台を意識する。３５ｋｍ地点も２８分台で刻める。ここでビニール袋は脱ぎ捨てる。しかし、軍手は結局最後まで手放しませんでした。
　今回、何とか３時間４０分台を出すことができました。今までの２９回のフルマラソンでも３番目に良い成績です。しかし、３０ｋｍ以降の失速をさらに改善すれば３時間３０分台も出せるのかなとも思えています。それが今後の課題です。
コースタイム
距離 時間 ラップ 備考
５ｋｍ ２７分１５秒 ２７分１５秒
１０ｋｍ ５１分５１秒 ２４分３６秒 給水
１５ｋｍ １時間１６分２１秒 ２４分３０秒 給水
２０ｋｍ １時間４１分４８秒 ２５分２７秒 給水
２５ｋｍ ２時間０８分０５秒 ２６分１７秒 給水
３０ｋｍ ２時間３５分３８秒 ２７分３３秒 バナナ、黒糖
３５ｋｍ ３時間０３分５９秒 ２８分２１秒
４０ｋｍ ３時間３３分０３秒 ２９分０４秒
４２．１９５ｋｍ ３時間４５分３５秒 １２分３２秒 ２．１９５ｋｍラップ

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