北九州マラソン ２０１５．２．８
昨年１１月の福岡マラソンから３ヶ月振りの大会出場となりました。第２回目となる今年の北九州マラソンも、約２倍の競争率ながら当選したので出ることになりました。今回は３０ｋｍ以降の失速をできるだけ抑えて、３時間３０分台で走ることを目標にしました。
今年の体重は５９ｋｇ前後で推移していました。一ヶ月の走りは２７０ｋｍと過去最高の距離を走ってきました。１ｋｍラップをコンスタントに４分４５秒で刻む練習もでき、仕上がり状況は良好でした。今回もブログ「マイ走ログ」に記録しながら、意識的に練習を進めてきました。
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朝、５時起き、６時８分発のＪＲで西小倉に７時１９分に着いた。朝食は自宅で餅二つとバナナとオレンジジュース、列車の中ではお握り２つとオレンジジュースを摂った。地下駐車場で着替えて、８時過ぎに地上に出た時には雨が降っていた。慌てて今年は着用せずにスタートしようと思ったビニール袋を出す。昨年と同じで、寒い雨のスタートとなった。でも、今年はアームウォーマーがあるのでありがたい。幸いに、雨の方もすぐに上がってくれた。
Ｃブロックからのスタートだったが、スタートラインを越え時は既に１分５０秒掛かってしまった。その後も動きがとれず、５ｋｍでのタイムが２８分台だった。ここで、ちょっと戦意喪失してしまった。しかし、その後練習の時のように１ｋｍラップ４’４０”くらいで走れたので、次第にリズムに乗ってきた。２０ｋｍ地点でビニール袋を脱ぎ、気持ちを切り替えた。２５ｋｍでのタイムが２時間３分８秒だったので、３時間３０分台のゴールタイムを意識し始めた。汗も余りかかなかったので、水分補給は５ｋｍごとで十分だった。
３０ｋｍ地点までは、良いテンポで進めた。昨年よりも５ｋｍ延長してペースを維持できたことになる。しかし、その後強烈な西風もあり、やはり失速してしまった。それでも、何とかギリギリ３時間３０分台を出すことができた。
実は３時間４０分を越えたのは２５年ぶりなんです。しかも、まだ二回目なので、今回は好成績だったと言えそうです。やはり３０ｋｍ以降の失速が課題です。そこを克服すれば、３時間３０分切りも夢ではないという気がしています。
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コースタイム |
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距離 |
時間 |
ラップ |
備考 |
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５ｋｍ |
２８分０８秒 |
２８分０８秒 |
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１０ｋｍ |
５１分３３秒 |
２３分２５秒 |
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１５ｋｍ |
１時間１４分５０秒 |
２３分１７秒 |
給水 |
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２０ｋｍ |
１時間３８分４６秒 |
２３分５６秒 |
給水 |
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２５ｋｍ |
２時間０３分０８秒 |
２４分２２秒 |
給水 |
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３０ｋｍ |
２時間２８分５７秒 |
２５分４９秒 |
ぼた餅、給水 |
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３５ｋｍ |
２時間５７分１０秒 |
２８分１３秒 |
給水 |
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４０ｋｍ |
３時間２６分４１秒 |
２９分３１秒 |
小倉牛、給水 |
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４２．１９５ｋｍ |
３時間３９分３１秒 |
１２分３２秒 |
２．１９５ｋｍラップ |
