北九州マラソン２０２４（２．１８）
昨年１２月３日の防府読売マラソンは３時間３８分４６秒でした。３時間３０分台を死守した感じです。北九州マラソンは今回は１１回目ですが、個人的には８回目の出場です。一ヶ月の練習距離も４１３ｋｍですが、内容はあまり良くはありません。
今年の体重も５９ｋｇ前後で推移していました。今回は１ｋｍラップを４分５０秒代がやっとです。３０ｋｍは２回、１５ｋｍをベースにしました。仕上がり状況も不完全な感じです。今回もブログ「マイ走ログ」に記録しながら、意識的に練習を進めてきました。
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朝５時起き、６時１３分発のＪＲで西小倉に７時１７分に着いた。ここまで昨年と同じ。しかし、今年は天気が良い。職場の若い同僚と合流し、地下駐車場で着替えて、８時過ぎに地上に出る。荷物を預け、トイレに並ぶ。しかし、間に合いそうもなく断念する。到着時に一度は行っていた。ここまでの昨年と同じ。今年のスタート地点はAブロックになった。今年は寒い。
スタートラインを越え時は４９秒だった。５ｋｍでのタイムは２６分台になる。その後も、リズムに乗れず、５ｋｍを２５分台で走るのがやっとという感じ。２５ｋｍでは５分近い借金となる。気温が上がって来て水分補給は１５ｋｍ過ぎから３回摂る。
２５ｋｍから明らかに失速する。２５ｋｍ地点過ぎに２回目の給水を摂る。３０km地点で写真を１枚だけ撮る。３０ｋｍ地点以降はさらに失速する。以前のようなダラダラペースの走りになってしまった。４０km過ぎから少し頑張り、３時間５１分５４秒でゴールする。北九州マラソンでのワースト記録となってしまった。
６５歳になりました。練習はしているけど、成果に結びつきません。後半でも足は比較的に大丈夫だけど、やはりエネルギー不足かもしれません。いろいろ課題が残りました。でも、年代別１５位は悪くはありません。その辺、新たな目標として成立するかもしれません。
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コースタイム |
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距離を |
時間 |
ラップ |
備考 |
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５ｋｍ |
２６分２８秒 |
２６分２８秒 |
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１０ｋｍ |
５１分１８秒 |
２４分５０秒 |
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１５ｋｍ |
１時間１６分５５秒 |
２５分３７秒 |
給水 |
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２０ｋｍ |
１時間４２分４４秒 |
２５分４９秒 |
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２５ｋｍ |
２時間０９分４６秒 |
２７分０２秒 |
給水 |
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３０ｋｍ |
２時間３８分５７秒 |
２９分１１秒 |
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３５ｋｍ |
３時間０８分４６秒 |
２９分４９秒 |
給水 |
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４０ｋｍ |
３時間３９分００秒 |
３０分１４秒 |
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４２．１９５ｋｍ |
３時間５１分５４秒 |
１２分５４秒 |
２．１９５ｋｍラップ |