北九州マラソン２０２５（２．１６）
昨年１２月１日の防府読売マラソンは３時間３７分４９秒でした。３時間３０分台を死守した感じです。北九州マラソンは今回で９回目の出場です。昨年は３時間５１分５４秒の北九州でのワースト記録でした。今回は３０キロの壁対策を意識し、４００ｋｍ走り込みました。
今年の体重も５９ｋｇ前後で推移していました。今回も１ｋｍラップは４分５０秒代がやっとです。３０ｋｍは１回、２０ｋｍは４回と１５ｋｍは６回走りました。今回はスピードよりも走り込みに重点を置きました。今回もブログ「マイ走ログ」に記録しながら、意識的に練習を進めてきました。
|
||||||||||||||
朝５時起き、６時１３分発のＪＲで西小倉に７時１７分に着いた。ここまで例年と同じす。雨も上がり、気温もそれほど寒くない。職場の若い同僚と合流し、地下駐車場で着替えて、８時過ぎに地上に出て荷物を預ける。ここも昨年と同じ。今年のスタート地点はＢブロックになった。
スタートラインを越え時は２分２秒だった。５ｋｍでのタイムは２６分台になる。しかし、次の５ｋｍは２２分台で走る。最初の１０ｋｍで１０００名のランナーを抜いている。。しかし、５ｋｍごとにやはり１分ずつタイムが落ちる。ハーフのタイムは１時間４３分台で、２分のロスを考えたら、三週間前のゆくはしハーフマラソンとほぼ同じで、悪くはない。２５ｋｍでは１分２０秒ほど貯金ができる。
２５ｋｍからも１分ごとの失速が続く。３０ｋｍ地点までの１０ｋｍで２００名のランナーに抜かれる。しかし、３５ｋｍからペースを維持でき、４０kmまでに８８名抜き、ラストで４６名抜く。結局、ラスト７ｋｍで１３４名抜き、３間３８分３３秒でゴールする。ネットタイムは３時間２６分３１秒となる。北九州マラソン９回中、５番目のタイムとなる。
６６歳になりました。今回はスピードより３０キロの壁対策を意識しました。エネルギー不足解消のため、３回のエナジージェルを補給しました。給水はいつもの２回です。給食も意識したけど、梅干ししか口にしてません。気持ちの余裕を持たせるために、写真も２枚撮りました。タイムロス覚悟で、３時間３８分台で走れ、満足です。全体のレベルが上がったのか、年代別では１８位でした。
|
コースタイム |
|||
|
距離を |
時間 |
ラップ |
備考 |
|
５ｋｍ |
２６分５９秒 |
２６分５９秒 |
スタートライン２分２秒 |
|
１０ｋｍ |
４９分５６秒 |
２２分４７秒 |
ジェル１ |
|
１５ｋｍ |
１時間１３分４２秒 |
２３分５６秒 |
|
|
２０ｋｍ |
１時間４７分５８秒 |
２４分１６秒 |
ハーフ：１時間４３分４２秒 |
|
２５ｋｍ |
２時間０３分４２秒 |
２５分４４秒 |
ジェル２、給水１、梅干し |
|
３０ｋｍ |
２時間３０分４０秒 |
２６分５８秒 |
ジェル３、給水２、写真 |
|
３５ｋｍ |
２時間５８分４６秒 |
２８分０６秒 |
写真 |
|
４０ｋｍ |
３時間２６分５６秒 |
２８分１０秒 |
|
|
４２．１９５ｋｍ |
３時間３８分３３秒 |
１１分３７秒 |
２．１９５ｋｍラップ |