下関海響マラソン　２０１３．１１．３

　昨年は防府読売マラソンへの出場でしたが、今年は二年ぶりに下関海響マラソンに出場することにしました。前回は１４秒に泣いたので、今回は何としても４時間を切りたいという気持ちがありました。
　今年の体重は５９ｋｇで推移していました。一ヶ月の走りは２６８ｋｍと過去最高の距離を走ってきました。１ｋｍラップをコンスタントに５分で刻む練習もでき、まずまずの仕上がりでした。今回もブログ「マイ走ログ」に記録しながら、意識的に練習を進めてきました。
データ
天気 雨
気温 １９℃
タイム ３時間５４分５７秒
順位 男子１４４４／８３４８
自己順位 ８／２８
練習状況 前１ヶ月２６８ｋｍ走
　朝、４時に起きる。４時４５分には家を出る。その時点で、かなりの雨が降っていた。気が重いが仕方がない。１５分ぐらい車で走っていて携帯電話を忘れていることに気付く。しかし、引き返す余裕はないでの、そのまま車を走らせる。下関には６時過ぎに着く。無料駐車場に停め、シャトルバスで受け付け会場へ。二年前に出場しているので、スムーズにいく。
　スタートは、今回もＣブロックになっている。やはりスタートダッシュはできない。スタートラインに達するにも、２分半ほどかかる。今回の５ｋｍのラップはスタートラインから２７分５８秒だった。号砲からは２９分５８秒だったが、スタートからのネットタイムも表示されるのでありがたい。２分３秒の違いがあるが、コースタイムはネットタイムを表示している。今回の参加者は１万人で、７ｋｍ地点くらいまでは自分のペースを掴めない。これは、大きな大会ではやむを得ないのかもしれない。５ｋｍ〜２０ｋｍまでは、何とか理想的な走りができた。
　２０ｋｍ地点以降、彦島大橋の登りで、やはりタイムが少しずつ落ち始める。しかし、二年前よりはタイムロスは少ない。長州出島で折り返し３０ｋｍ地点を迎える辺りでも、二年前よりは余裕があった。この辺りから、４時間切りをかなり意識し始める。ただ、彦島大橋の戻りでやはりペースダウンしてしまう。しかし、３５ｋｍ過ぎから不思議なことに調子が戻ってきて、５ｋｍラップが２９分台だった。これで、今回は何とか救われた。
　今回、やっとの思いで４時間を切ることができた。一応の目的達成だが、練習の状況からして、３時間４０分台も可能かという期待もあった。しかし、今までにないような降り続く雨には参ってしまった。次のマラソンは２月９日の北九州マラソンだが、参加者の多いマラソンでのペース配分がやはり課題だ。
コースタイム
距離 時間 ラップ 備考
５ｋｍ ２７分５５秒 ２７分５５秒
１０ｋｍ ５３分３１秒 ２５分３６秒 給水
１５ｋｍ １時間１８分４９秒 ２５分１７秒 給水
２０ｋｍ １時間４５分１７秒 ２６分２８秒 給水
２５ｋｍ ２時間１２分４５秒 ２７分２７秒 給水
３０ｋｍ ２時間４１分４３秒 ２８分５７秒 給水
３５ｋｍ ３時間１２分００秒 ３０分１７秒 給水
４０ｋｍ ３時間４１分３８秒 ２９分３７秒 給水
４２．１９５ｋｍ ３時間５４分５７秒 １３分１９秒 ２．１９５ｋｍラップ

ホームマラソン