東京マラソン２０２４（３．３）
今年２月１８日の北九州マラソンから二週間での東京マラソンです。今回初めて当選したので、出場することにしました。最初の一週間は疲れを取る走り、次の一週間はスピードを意識した練習をしました。しかし、一ヶ月の練習距離も３８１ｋｍと、少なめになりました。今回は１ｋｍラップを４分４０秒代を何度か繰り返せるようになりました。今回もブログ「マイ走ログ」に記録しながら、意識的に練習を進めてきました。
|
||||||||||||||
前日、１２時のスカイマークで福岡空港を出ました。羽田空港から東京ビックサイトの到着したのは午後４時半でした。受付終了時間１時間前です。それから町田の東横インに移動しました。当日は朝５時起き、７時にホテルを出ました。急行で新宿の一つ手前の駅で７時半にトイレに行く。新宿ではトイレには行けないだろうという判断、それは正解だった。新宿に降りると、スタート地点まで迷路のように進む。８時３０分にはスタート地点のDブロックに並ぶ。はやり寒い。
スタートになっても２分は動かない。ようやく動き出しスタートラインを越え時は３分２４秒だった。５ｋｍでのタイムは２６分台だったけど、スタート後のラップは２３分台だった。その後も、そのリズムで進む。２５ｋｍでは１分ほどの貯金ができる。気温上昇はそれほどでもなかったので、２０ｋｍ過ぎから２回摂る。スカイツリーが見えたところで、１枚だけ写真を撮る。
２５ｋｍから失速するが想定内。３０ｋｍ地点以降はさらに失速する。何とか２９分台で持ちこたえる。４０km過ぎからさらに粘り、３時間４２分１４秒でのゴールとなる。二週間前の北九州マラソンよりはマシな走りができた。年代別では１，２６８名中５５位で、４．３％で決して悪くはない。
東京駅では午後２時になっていた。羽田は午後４時のスカイマークだったので、慌てて向かいました。午後６時過ぎには無事に福岡空港へ到着しました。
|
コースタイム |
|||
|
距離を |
時間 |
ラップ |
備考 |
|
５ｋｍ |
２６分５５秒 |
２６分５５秒 |
２３分３３秒 |
|
１０ｋｍ |
５０分２８秒 |
２３分５３秒 |
|
|
１５ｋｍ |
１時間１４分２１秒 |
２４分２６秒 |
|
|
２０ｋｍ |
１時間３８分４７秒 |
２５分１７秒 |
給水 |
|
２５ｋｍ |
２時間０４分０４秒 |
２７分０２秒 |
|
|
３０ｋｍ |
２時間３０分２６秒 |
２６分２２秒 |
給水 |
|
３５ｋｍ |
２時間５９分２８秒 |
２９分０２秒 |
|
|
４０ｋｍ |
３時間２９分１８秒 |
２９分５０秒 |
|
|
４２．１９５ｋｍ |
３時間４２分１４秒 |
１２分５７秒 |
ネット３時間３８分５１秒 |